ESERCITIAMO LA MENTE

05.08.2020

In questi primi giorni di agosto, vi proponiamo come attività stimolante per la mente di ripensare a tutte le località dove siete stati in viaggio o in vacanza nel corso della vostra vita, da quando ne avete memoria.

Siamo sicuri che tanti ricordi e varie tonalità emotive si faranno strada se vi prenderete un pò di tempo per realizzare questa proposta con cura.

Buon lavoro!

eSERCITIAMO LA MENTE

31.07.2020

Per l’esercizio di oggi, prendiamo spunto da un quiz che va in onda sul primo canale del Servizio Pubblico. Un buon quiz in televisione, di fatto, può diventare un’occasione per sollecitare le proprie abilità cognitive, se seguito in maniera attiva e interattiva.

Tornando a noi, vi proponiamo di scrivere una catena di 10 parole collegate fra loro, dove ogni parola, dopo la prima, ha un nesso con quella che la precede e con quella che la segue. Non faremo esempi, per non influenzavi.

Vi daremo solo la parola da cui partire, ossia POLTRONA.

A voi il seguito e via alla fantasia! Buon lavoro!

Esercitiamo la mente

24.07.2020

Oggi vi vogliamo proporre un’attività che aiuta e stimola la concentrazione nel presente: ossia, una camminata consapevole.

Di cosa si tratta?

Ecco le indicazioni essenziali: bisogna prendersi un po’ di tempo per sé stessi (almeno 30 minuti), scegliere un luogo dove poter camminare in sicurezza e tranquillità, possibilmente nella natura, con indosso delle scarpe comode, lasciando a casa telefonini e radioline.

Si inizia, portando la propria attenzione sul proprio modo di camminare.

Osserva come cammini per un po’ di tempo e poi vai alla ricerca di un ritmo lento, regolare e fluido. Continua a camminare con presenza, con l’intenzione di godere di ogni singolo passo. Se la mente si distrae, riportala con delicatezza al tuo movimento.

Stai un po’ in connessione con il tuo andare e vedrai che sentirai che ti fa bene.

Come tutte le pratiche, ci vuole costanza e continuità per sperimentare pienamente i benefici, ma per iniziare ci vuole una prima volta.

Prova e vedi se questa pratica può fare al caso tuo.

Esercitiamo la mente

17.07.2020

Come attività stimolante per il cervello, oggi ti proponiamo di scegliere una ricetta a tua scelta e di memorizzare ingredienti e procedura. Ti va come idea?

Se vuoi, noi abbiamo una ricetta molto semplice da proporti e puoi richiederci la scheda.

Scegli tu come procedere!

In ogni caso, una volta memorizzate le informazioni necessarie, l’esercizio richiede la realizzazione pratica della ricetta, affidandosi solo a quanto fissato in memoria!

Buon lavoro!

se vuoi metterti alla prova con la nostra ricetta RICHIEDI LA SCHEDA DI LAVORO COMPILANDO IL FORM QUI SOTTO PER RICEVERLA VIA MAIL ALTRIMENTI SCRIVI AL NUMERO 320/6967089 PER RICEVERLA SU WHATSAPP

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