Muoviti con noi

8 settembre 2020

Il prossimo fine settimana fai movimento all’aria aperta e sostieni una manifestazione solidale, qual è Maratona Alzheimer.

Seppure tutta rivisitata, rispetto agli altri anni, si terrà a Cesenatico dall’11 al 13 Settembre.

Prenota il giorno e l’ora che preferisci, per correre o camminare in sicurezza!

Il percorso prevede un circuito di 8 km: partenza e rientro al Parco di Levante, si attraversa la zona dei Giardini al Mare passando poi sotto al grattacielo e costeggiando gli stabilimenti balneari, si lambisce il molo con rientro dalla spiaggia e un passaggio dalla Colonia Agip per un saluto agli amici dell’Alzheimer Fest.

Per garantire la massima sicurezza di ciascun iscritto, sarà possibile partecipare solo previa prenotazione, da farsi entro mercoledì 9!

Per partecipare è sufficiente una donazione minima di 10€ che ci permetterà di aiutare la ricerca Alzheimer per la cura, prevenzione e assistenza dei malati.

Per maggiori informazioni e iscrizioni cliccare qui

Muoviti con noi

26.08.2020

Dedichiamo la rubrica di oggi sulla prevenzione a suggerimenti e idee per fare attività fisica a casa per quelli che in questo periodo non hanno possibilità di fare movimento all’aperto.

Chi può, potrà realizzare le proposte anche fuori casa, naturalmente, anche sotto l’ombrellone!

Giacchè “ripetita iuvant”, vogliamo ricordare che ogni settimana, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, le persone con più di 65 anni di età dovrebbero svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata oppure 75 minuti di attività aerobica intensa per aiutarsi a mantenere la salute di mente e corpo nel tempo.

Stiamo parlando di “livelli minimi” che se raddoppiati assicurano maggiori benefici.

Compila il form qui di seguito per ricevere l’opuscolo dedicato: può essere un supporto prezioso per fare un po’ di movimento, basta trovare dentro di sé un po’ di motivazione e determinazione a farlo.

Buon lavoro!

Muoviti con noi!

25.05.2020

Ricordiamoci sempre di fare ogni giorno qualche attività di movimento!

Le proposte di oggi riguardano qualche esercizio di stabilità e di rilassamento per il dorso, prepara un tappetino e segui nel video le indicazioni ma prima di iniziare ti suggeriamo di fare una bella passeggiata per attivare bene il corpo!

Se non hai il tappetino puoi anche appoggiarti sull’erba, utilizzando magari un asciugamano.

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Muoviti con noi!

18.05.2020

Gli esercizi proposti oggi prevedono l’utilizzo di una palla, può essere una palla di qualsiasi dimensione, possibilmente leggera da utilizzare facilmente.

Oltre alla palla ci occorrerà un muro e, dopo un breve riscaldamento, svolgeremo 3 esercizi che impegnano tutto il corpo, alternati a 3 esercizi di motricità fine che coinvolgono le mani e i polsi.

Muoviti con noi seguendo nel video qui sotto l’allenamento!

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