La preparazione di questa omelette richiede un po’ di tempo per tagliare le verdure e le diverse erbe aromatiche, ma d’altra parte è veloce da cucinare e sarete ricompensati da un pasto ricco di antiossidanti e con un contenuto di grassi saturi relativamente basso.
La settimana inizia sempre con qualche attività di movimento!
L’obiettivo degli esercizi proposti è quello di migliorare il benessere della persona e consentire di svolgere in maniera più rilassata le attività quotidiane.
Gli esercizi di oggi impegnano le braccia, la parte addominale e si concludono con un movimento dedicato ai glutei. Ricordiamoci di svolgere l’attività ognuno in base alle proprie abitudini e quindi valutare se ripetere più volte gli esercizi per aumentare l’intensità di lavoro, oppure di fare un numero limitato di ripetizioni se si è poco allenati.
Oggi ti proponiamo degli esercizi di neurobica: una ginnastica mentale che stimola l’utilizzo di aree cerebrali diverse rispetto a quelle che usiamo abitualmente.
Neurobica forse potrà sembrare una “parolaccia”, ma è un neologismo che unisce i termini di neurologia e aerobica.
Vi proponiamo una ricetta della nostra Daniela, una volontaria preziosa che tanto spesso portava una merenda gustosa per tutti ai nostri incontri al Caffè Dolcini a Mercato Saraceno.
In attesa di mangiarla nuovamente tutti insieme, ci possiamo togliere lo sfizio, facendola a casa!
