Categoria: Prevenzione

Muoviti con noi!

20.04.2020

E’ lunedì ed iniziamo la settimana con qualche attività di movimento!

Gli esercizi proposti oggi riguardano tutti il defaticamento e si possono svolgere al termine di ogni allenamento, quando dobbiamo riportare il corpo gradualmente al riposo: questi esercizi riportano i parametri fisici a quelli abituale in maniera scalare e per questo sono da svolgere in modo molto lento.

Con il defaticamento, in pratica, il corpo si rilassa dopo aver svolto attività fisica; generalmente questi esercizi aiutano anche la flessibilità e l’allungamento muscolare.

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Esercitiamo la mente

17.04.2020

Per mantenere la mente attiva, oggi vi proponiamo un bell’esercizio con le parole!

Utile per allenare attenzione, memoria, linguaggio e, soprattutto, la flessibilità mentale!

Forse l’esercizio vi risulterà insolito ma speriamo vi stuzzichi e vi faccia venire voglia di farlo con impegno, anche nei prossimi giorni, cambiando, a vostra scelta, le lettere di partenza.

Trovate le istruzioni nella scheda qui allegata –> Esercizio di flessibilità mentale

Buon lavoro!

Ricette per la salute del cervello

15.04.2020

BRODO STIMOLANTE PER IL CERVELLO

Il brodo si trova spesso come base di ricette e zuppe, quello che proponiamo è pensato specificatamente per la salute del cervello, con ingredienti che contengono antiossidanti e acido folico.

La ricetta utilizza acqua come liquido di cottura, ma è possibile utilizzare anche aggiungere pollo o pesce per dare più sapore.

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Esercitiamo la mente

10.04.2020

Per allenare la mente, oggi vi proponiamo di lavorare con i sinonimi.

Abbiamo preparato una scheda con un elenco di parole stimolo da cui partire.

Per scaricarla o visualizzarla, basta cliccare qui –> scheda sinonimi

Per ciascun vocabolo proposto, bisogna rintracciarne altri tre di significato affine, oppure anche di più!

Questo esercizio è utile per stimolare attenzione, memoria, linguaggio e flessibilità mentale.

Quindi, vale la pena di investirci un po’ di tempo!

Buon lavoro!