Categoria: Attività

Muoviti con noi!

27.04.2020

La settimana inizia sempre con qualche attività di movimento!

L’obiettivo degli esercizi proposti è quello di migliorare il benessere della persona e consentire di svolgere in maniera più rilassata le attività quotidiane.

Gli esercizi di oggi impegnano le braccia, la parte addominale e si concludono con un movimento dedicato ai glutei. Ricordiamoci di svolgere l’attività ognuno in base alle proprie abitudini e quindi valutare se ripetere più volte gli esercizi per aumentare l’intensità di lavoro, oppure di fare un numero limitato di ripetizioni se si è poco allenati.

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Esercitiamo la mente

24.04.2020

Oggi ti proponiamo degli esercizi di neurobica: una ginnastica mentale che stimola l’utilizzo di aree cerebrali diverse rispetto a quelle che usiamo abitualmente.

Neurobica forse potrà sembrare una “parolaccia”, ma è un neologismo che unisce i termini di neurologia e aerobica.

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Muoviti con noi!

20.04.2020

E’ lunedì ed iniziamo la settimana con qualche attività di movimento!

Gli esercizi proposti oggi riguardano tutti il defaticamento e si possono svolgere al termine di ogni allenamento, quando dobbiamo riportare il corpo gradualmente al riposo: questi esercizi riportano i parametri fisici a quelli abituale in maniera scalare e per questo sono da svolgere in modo molto lento.

Con il defaticamento, in pratica, il corpo si rilassa dopo aver svolto attività fisica; generalmente questi esercizi aiutano anche la flessibilità e l’allungamento muscolare.

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