24 Novembre 2023
Per stimolare la memoria, oggi vi proponiamo un esercizio in cui bisogna scrivere tutta la verdura, la frutta e i capi di abbigliamento che ci sono in estate.
Sbizzarritevi, più ne trovate e più il compito è efficace.
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Esercizi per la mente
1 Dicembre 2023
Per stimolare la memoria, oggi vi proponiamo un esercizio in cui bisogna riordinare una serie di numeri dal più piccolo al più grande e poi dal più grande al più piccolo.
I numeri sono: 1-3-7-12-16-20-27-41-50-65
Buon lavoro e divertitevi!
Esercizi per il fisico
22 Dicembre 2023
Oggi vi proponiamo un esercizio per stimolare la mobilità delle spalle. Impugnate un bastone o un ombrello mettendo le mani alla larghezza delle spalle e portatelo in successione verso il petto, in alto, in basso e dietro la nuca. Svolgete l’esercizio per circa 5 minuti, fermandovi se siete affaticati.
Buon lavoro e divertitevi!
Esercizi per il fisico
15 Dicembre 2023
Oggi vi proponiamo un esercizio per stimolare la mobilità delle anche. Sdraiatevi a pancia in su e portatevi un ginocchio alla volta al petto. Mantenete la posizione per 10 secondi per gamba e ripetete almeno 3 volte.