22 Dicembre 2023
Oggi vi proponiamo un esercizio per stimolare la mobilità delle spalle. Impugnate un bastone o un ombrello mettendo le mani alla larghezza delle spalle e portatelo in successione verso il petto, in alto, in basso e dietro la nuca. Svolgete l’esercizio per circa 5 minuti, fermandovi se siete affaticati.