Oggi vi proponiamo un esercizio per stimolare la mobilità delle caviglie. Se vi volete sentire più mobili e più flessibili provate a fare degli esercizi che sbloccano le caviglie: ruotate 10 volte in senso orario e 10 in senso antiorario ciascuna caviglia e ripetete l’esercizio per 3 volte.
Oggi vi proponiamo un esercizio per stimolare la mobilità del collo. Girate lentamente la testa prima a sinistra, poi tornate al centro e poi a destra e tornate di nuovo al centro, poi portate il mento verso il basso e tornate al centro. Ripetete ogni movimento 2 volte e l’intero esercizio 3 volte. E’ importante non portare mai la testa indietro.
Per stimolare la memoria oggi vi proponiamo di trovare un elenco di parole “scombinate”, alle quali dovrete dare un senso compiuto. Possono essere sostantivi, aggettivi, nomi di città, di oggetti, di frutta, verbi… Per esempio: le lettere ACSA, riordinate correttamente, formano la parola CASA. Un vocabolario strampalato, che aspetta solo di essere riordinato proprio da voi.
Per stimolare la memoria, oggi vi proponiamo un esercizio dove bisogna ordinare delle azioni, indicando vicino a ogni frase i numeri da 1 a 7.
Come preparare un piatto di pasta.
ACCENDO IL GAS
METTO LA PENTOLA SUL FORNELLO
BUTTO LA PASTA
METTO L’ACQUA NELLA PENTOLA
L’ACQUA BOLLE
SCOLO LA PASTA
ME LA MANGIO
