Oggi proponiamo 3 esercizi per attivare un po’ il corpo anche a casa, con l’utilizzo di una sedia. Tra un esercizio e l’altro puoi fare una pausa di 1 minuto.
Impegneremo prima gli arti inferiori con due esercizi e successivamente la parte bassa del tronco. Prova anche tu!
Oggi vogliamo stimolare le capacità di memoria e di riconoscimento di luoghi attorno a noi, visti di persona, o magari in televisione o in fotografia.
Sapresti dire come si chiama e dove si trova il ponte che vedi qui sotto?
Per sentirci vicini anche se distanti, oggi diamo spazio a Luca Olivieri, fisarmonicistica di Mercato Saraceno, che spesso è presente durante le nostre attività, facendoci ballare, cantare e stare bene. Cantiamo con lui anche distanza e, perchè no, magari balliamo a casa con chi abbiamo vicino: questo ci può aiutare a recuperare un po’ di buon umore!
Ogni mercoledì proporremo una ricetta sana: come sapete l’alimentazione giusta è fonte di salute.
Oggi proponiamo un contorno a base di carote, molto spesso queste vengono usate crude, magari in pinzimonio o in un’insalata di riso, oppure è possibile preparare succhi freschi fatti in casa e centrifugati. In realtà queste radici mantengono le loro proprietà anche cotte e quindi vi vogliamo suggerire una ricetta facile e veloce.
Le carote contengono una grande quantità di vitamina A, che è molto salutare per il cervello e la loro naturale dolcezza le rende anche buone da gustare. Nel nostro caso la cottura arrosto concentra il sapore delle verdure, così questa ricetta, oltre che ricca di colore diventa anche piena di gusto!
