Oggi vi proponiamo un bel tuffo nella canzone napoletana, un genere molto amato in tutto il mondo.
Cominciamo con Luca che ci regala una magnifica “Torna a Surriento” nel primo video.
Poi troverete una selezione di altri brani celebri tra cui Luna rossa, Reginella, Te voglio bene assaie, Anema e core. Basta cliccare nel secondo video e avrete un’ora piena da impegnare piacevolmente a suon di musica.
L’esercizio di oggi prevede di richiamare alla memoria mestieri antichi, ormai abbandonati ma anche mestieri di una volta che ancora resistono, come l’arrotino, che tuttora è una figura ricercata, seppure siano rimasti in pochi a lavorare e, siano, anche, difficili da trovare!
L’esercizio si divide in due parti:
Cliccando qui trovi la scheda con le indicazioni –> mestieri di una volta
Vi proponiamo una ricetta molto salutare per il cervello, con la presenza della curcuma all’interno della polvere di curry che apporta una notevole quantità di antinfiammatori e antiossidanti.
Questo piatto contiene inoltre olio di oliva, una buona fonte di grassi monoinsaturi, e rosmarino, potente erba aromatica antiossidante.
Nella ricetta è raccomandato l’utilizzo di cipolle dolci, dal momento che il loro sapore delicato e il loro alto contenuto di zuccheri rendono particolarmente gustoso questo piatto.
Le cipolle dolci sono solitamente reperibili in primavera e estate, quindi ottime per questo periodo!
Vi consigliamo di utilizzare questo contorno come accompagnamento ad un piatto di carne e pollame, oppure in aggiunta al condimento di un’insalata.
Gli esercizi proposti oggi riguardano tutti il defaticamento e cioè vanno gradualmente a portare il corpo a riposo dopo aver svolto attività fisica, sono esercizi di rilassamento e allungamento di alcune parti del corpo e vanno svolti in maniera molto lenta.
Vi proponiamo 3 esercizi che impegnano il quadricipite, il collo e la schiena, da svolgere con l’utilizzo di una sedia.
