Muoviti con noi!

20.04.2020

E’ lunedì ed iniziamo la settimana con qualche attività di movimento!

Gli esercizi proposti oggi riguardano tutti il defaticamento e si possono svolgere al termine di ogni allenamento, quando dobbiamo riportare il corpo gradualmente al riposo: questi esercizi riportano i parametri fisici a quelli abituale in maniera scalare e per questo sono da svolgere in modo molto lento.

Con il defaticamento, in pratica, il corpo si rilassa dopo aver svolto attività fisica; generalmente questi esercizi aiutano anche la flessibilità e l’allungamento muscolare.

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Esercitiamo la mente

17.04.2020

Per mantenere la mente attiva, oggi vi proponiamo un bell’esercizio con le parole!

Utile per allenare attenzione, memoria, linguaggio e, soprattutto, la flessibilità mentale!

Forse l’esercizio vi risulterà insolito ma speriamo vi stuzzichi e vi faccia venire voglia di farlo con impegno, anche nei prossimi giorni, cambiando, a vostra scelta, le lettere di partenza.

Trovate le istruzioni nella scheda qui allegata –> Esercizio di flessibilità mentale

Buon lavoro!

Musica per stare bene

16.04.2020

Oggi spazio ai ricordi!

Luca ci propone un pezzo che abbiamo cantato insieme tante volte ai nostri incontri ai Caffè e ai Convivium. Le prime note forse ci faranno sentire una ventata di nostalgia per i tanti bei momenti passati insieme, oppure ci faranno ritornare direttamente agli anni della gioventù che questa canzone potentemente evoca, almeno per una parte di noi.

Ascoltatela bene, vi viene in mente qualcosa mentre la cantate? Il titolo lo ricordate?

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