Oggi vi proponiamo una scrittura autobiografica come esercizio stimolante per la mente.
Vi invitiamo a prendere carta e penna e a ripensare ai tempi della scuola elementare.
Ripensate all’ambiente, agli insegnanti, ai compagni di scuola, alle materie di studio e lasciate che vengano fuori un po’ di ricordi, emozioni e stati d’animo da mettere per iscritto.
Dedichiamo la rubrica di oggi sulla prevenzione a suggerimenti e idee per fare attività fisica a casa per quelli che in questo periodo non hanno possibilità di fare movimento all’aperto.
Chi può, potrà realizzare le proposte anche fuori casa, naturalmente, anche sotto l’ombrellone!
Giacchè “ripetita iuvant”, vogliamo ricordare che ogni settimana, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, le persone con più di 65 anni di età dovrebbero svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata oppure 75 minuti di attività aerobica intensa per aiutarsi a mantenere la salute di mente e corpo nel tempo.
Stiamo parlando di “livelli minimi” che se raddoppiati assicurano maggiori benefici.
Compila il form qui di seguito per ricevere l’opuscolo dedicato: può essere un supporto prezioso per fare un po’ di movimento, basta trovare dentro di sé un po’ di motivazione e determinazione a farlo.
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Come attività utile e stimolante, oggi vi proponiamo di recuperare dalla memoria tutta una serie di piatti freddi, che potreste preparare e consumare durante la settimana.
Con il caldo spesso non si ha voglia di stare troppo tempo ai fornelli, per cui se dedicate un po’ di tempo a fare l’esercizio ne trarrete doppio vantaggio in quanto farete lavorare la mente e avrete a disposizione tutta una serie di idee a cui ricorrere agevolmente per pianificare e variare il menù personale.
In questi primi giorni di agosto, vi proponiamo come attività stimolante per la mente di ripensare a tutte le località dove siete stati in viaggio o in vacanza nel corso della vostra vita, da quando ne avete memoria.
Siamo sicuri che tanti ricordi e varie tonalità emotive si faranno strada se vi prenderete un pò di tempo per realizzare questa proposta con cura.
Buon lavoro!
