Come mantenere la mente attiva e vivere una longevità serena

Una novità all’orizzonte

Nasce MEMO LAB, un percorso in cui si esercita il benessere cognitivo e si imparano metodi per vivere al meglio la longevità.

Gli incontri sono rivolti a chiunque – dai sessant’anni in su – desideri prendersi cura del suo benessere con esercizi di memoria, imparando nozioni di alimentazione sana, attività fisica, buone abitudini, sperimentando tecniche di respirazione consapevole e rilassamento, e imparando a pianificare il futuro pensando anche al benessere economico.

Il percorso si compone di cinque incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno. Ogni incontro prevede una parte psicoeducativa (frontale) e una parte esperienziale (interattiva), per favorire l’apprendimento e il coinvolgimento.

Cosa porterai a casa da questo percorso?

Maggiore consapevolezza dei cambiamenti legati all’invecchiamento.

Acquisizione di strategie utili per il benessere quotidiano.

Potenziamento delle funzioni cognitive attraverso la stimolazione mirata.

Riduzione della percezione di stress e miglioramento della qualità della vita.

Rafforzamento delle reti sociali e del senso di appartenenza.

Il corso unisce teoria ed esperienza per aiutarti a diventare protagonista attivo del tuo benessere. Le attività proposte alternano momenti di spiegazione, esercizi pratici, riflessioni personali e condivisione con il gruppo. Tutto è pensato per essere chiaro, accessibile e adatto alle persone che partecipano, in un clima accogliente e che tiene conto delle caratteristiche del gruppo.

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Quando e dove

Calendario del corso:

PRIMO INCONTRO  – 13 Giugno – Invecchiamento sano e prevenzione
Introduzione ai concetti di invecchiamento attivo, analisi dei fattori di rischio e di protezione.
Attività: autovalutazione delle proprie abitudini e riflessione condivisa in gruppo.

SECONDO INCONTRO – 20 Giugno – Memoria: come funziona e come allenarla
Spiegazione dei diversi tipi di memoria, dei cambiamenti fisiologici legati all’età e delle strategie compensative.
Attività: esercizi cognitivi, giochi di memoria e tecniche mnemoniche.

TERZO INCONTRO – 27 Giugno – Alimentazione e cervello
Relazione tra alimentazione e salute cognitiva, con indicazioni su abitudini alimentari salutari.
Attività: creazione del proprio menù settimanale, lettura guidata delle etichette alimentari.

QUARTO INCONTRO 4 Luglio – Gestione dello stress e mindfulness per il benessere
Effetti dello stress sulla salute, introduzione alla mindfulness come pratica quotidiana.
Attività: esercizi di respirazione consapevole, rilassamento guidato e diario della gratitudine.

QUINTO INCONTRO 11 Luglio – Strategie per la longevità: pianificare il futuro consapevolmente con Fondazione Lungarini
Offrire spunti pratici e concreti per proteggere il benessere economico, fisico e sociale nella terza età.
Attività: dialogo e riflessione condivisa su tematiche di rilevanza personale e familiare.

Da Venerdì 13 Giugno dalle 9.30 alle 11.00 presso VolontaRomagna a Cesena – Via Serraglio, 16 (FC)

Gli incontri saranno tenuti da Gianpiero Antenori, psicologo dell’Associazione Amici di Casa Insieme. L’ultimo appuntamento, invece, verrà guidato dalla Fondazione Lungarini.

Per una migliore riuscita del corso:

Se sei interessata/o compila
il breve modulo qui di seguito:
https://forms.gle/UyZgPQ4ceYR4cgeUA

Ti contatteremo noi per i dettagli e per procedere con l’iscrizione.

Per partecipare al percorso è richiesto un contributo con donazione di 25 euro.

Se desideri avere ulteriori informazioni, contattaci al: 3519710397

Ti aspettiamo!

Amici di Casa Insieme

 

 

In collaborazione con:

 

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